在全民抗击新冠肺炎疫情的斗争中，居家体育抗“疫”不能缺席，能够有助于提高自身免疫能力。日前，由体育学院发起、体育志愿者研究团队推出“全民抗疫——体育志愿者在行动”系列活动，体育学院邱辉博士有机会采访到我校特聘教授、俄罗斯自然科学院院士、国际材料物理模拟与数值模拟联合会主席牛济泰，为我们带来自己居家锻炼为战“疫”助力的诀窍。
牛院士年近八旬，依旧神采奕奕，坚持工作在第一线，带领团队攻克航空航天领域技术难题。抗击疫情期间，牛院士本着科学严谨的态度，自编自创了一套居家防疫锻炼法，运动量与运动强度适中，十分适合居家锻炼，对于不经常锻炼和中老年人非常有益，没有时间锻炼青年人也可以学习，效果不错。
牛院士的这套居家锻炼法，是如何想出来的呢？“从小家里穷，经常奔跑20、30里去上学，就养成了体育锻炼的习惯，锻造了良好体质和坚强意志力，为一生奋斗提供了源源不断的动力。”牛院士热情洋溢地娓娓道来。“疫情突发，让我们都措手不及；因为有常年体育锻炼的习惯，地方封城后，不让出门，在家里闲暇时，就上网观看各种锻炼方法，结合自己的身体情况，编创了三套简单易行的体育锻炼方法，每天早晚各20分钟。后来分享给家人、朋友、同学和同事等。经过1个多月训练后，大家反馈效果不错，所以就想分享给更多的人。”
“居家封闭的时间里，让我有时间静下来，思考了很多问题，做了很多事，还完成了一部特约专著。”讲到此次疫情对自己健康观和价值观的影响，牛院士说，“对于我们每个人来说，这次疫情会让大家更加重视健康，更加珍惜生命，加强锻炼，提高自身免疫力是抵抗病毒的基础。同时，我们抗击疫情的举措和成效，使得中国特色社会主义制度优越性更加凸显，也必将进一步坚定国人的制度自信。”
在介绍了自己的居家锻炼法后，牛院士还对青年人成长成才殷殷寄语：要刻苦，刻苦的动力来源于树立远大理想、正确的人生观和价值观；要掌握科学的学习方法，运用唯物辩证法来指导学习和实践；要加强锻炼，强健体魄，用健康的身体作“革命的本钱”。
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