化工学院举办“小得盈满，恰逢其时”大学生心理韧性提升团体辅导活动

本网讯（通讯员 张科）5月21日上午，化工学院在“幸福空间”心理辅导站举办了“小得盈满，恰逢其时”大学生心理韧性提升团体辅导活动，帮助同学们缓解学业、就业、人际等多重压力，培养健康的心理韧性。

活动在温馨轻松的氛围中拉开帷幕。在“寻找我的‘小满’瞬间”中，每位同学领取了一张便签纸，完成“虽然没有____，但我有____”的填空练习。大家真诚地分享了自己的“不完美”与“小确幸”，有的写道“虽然没有拿到理想的绩点，但我有坚持锻炼的自律”，有的写道“虽然没有找到实习，但我有敢于尝试的勇气”。这一简单而温暖的互动，帮助同学们从“缺失”视角转向“资源”视角，初步建立起对当下自我的接纳。绘制我的“人生规划图”将活动推向深入。同学们在印有麦穗轮廓的A4纸上，用涂色的饱满程度呈现自己在学业、社交、健康、爱好、未来规划等维度的满意度。在小组叙事环节，大家围绕“7分哲学”展开讨论：如果你将那个“空”的维度从3分提升到5分，你需要做的一小步是什么？那个8分的维度，如果再增加2分，代价是什么？值得吗？通过层层提问，同学们逐渐意识到：追求“极致饱满”往往伴随过度焦虑，而“小满”式的七八分满意度，反而能让人保持从容与持续成长的动力。

带领者在总结中说道：“小满之后没有‘大满’，因为人生最好的状态，永远是‘进行时’。愿大家在忙碌与焦虑中，记得给自己留一席‘小满之地’。”参与同学纷纷表示，此次活动形式新颖、贴近生活，让大家在接纳“未完成”中收获了松弛感与前进的勇气。化工学院将持续依托“幸福空间”心理辅导站，开展更多富有创意与温度的心理健康教育活动，为学生的成长保驾护航。