10月15日下午，河南大学王滨教授应我校之邀在南校区圆形报告厅作了一场题为《心理压力与情绪管理》的讲座。我校广大教职工听取了讲座。本次讲座由校工会副主席谌伦建主持。
    王滨，河南大学教育科学学院心理学系副主任、心理咨询专业硕士研究生导师、全国心理学教学专业委员会委员、河南省心理咨询师协会常务理事、河南省心理协会心理健康与心理咨询专业委员会副主任委员。长期从事《大学生心理自我保健》、《心理咨询与治疗》、《心理咨询案例分析》以及《儿童发展心理学》等课程的教学与研究工作，并先后在《心理科学》、《中国心理卫生杂志》、《心理学探新》等国家级核心学术期刊发表学术论文60余篇，并致力于心理咨询实践活动十余年。
    报告会伊始，王滨教授首先指出了当今社会竞争压力大的现实状况，阐述了调节心理情绪的重要作用。报告会上，王滨教授通过准确的数据资料全面分析了目前人们的心理健康现状。她指出，现在真正符合心理健康标准的人群仅有5%，尤其是在我国的教师队伍中，教师群体亚健康的比例逐年上升，健康状况呈逐年下降的趋势，缓解心理压力、促进人们身心健康已势在必行。随后，她向大家介绍了以生理指标、情理指标、心理指标和行为指标为标准的四种鉴别心理压力与消极情绪的具体方法，使大家对心理压力与消极情绪鉴别有了更加深刻的认识和理解，对合理调节自己的情绪有了进一步的把握。接着，王滨教授具体分析了产生心理压力和消极情绪的原因。她指出，心理压力和消极情绪的产生既包括多重角色的冲突与自我的迷失、学业和工作压力、社会中的竞争与挑战等诱发因素，也包括能力、气质、性格、认知方式、行为方式等个人因素。最后，王滨教授从四个方面向大家详细介绍了缓解心理压力，加强情绪管理的具体措施。一是建立积极的社会支持系统，学会在不同的场景和对象中转变角色，善于倾听和交流，了解每个人的心理边界；二是要活在当下，把握现在，明确自己生活中最重要的事情，珍惜时间，做好身边的每一件事情；三是认清自我心理价值体系，明确自己的心理承受能力、价值目标，学会适度调整自己的心理；四是要学会放慢生活节奏，善于营造慢的心理空间和心理舒适度，以寻求在慢节奏的生活环境中缓解压力、调节情绪、感受生活。讲座中，王滨教授还通过做心理游戏和心理测试的方式洞察人们的心理状态，把握人们的内心世界，并提出解决心理压力、调整情绪的方法，受到了在场师生的一致认可。讲座持续了两个多小时，在热烈的掌声中圆满结束。
    王滨教授的讲座内容丰富而又富有内涵，严谨而又不失幽默，阐述清晰，分析透彻，对广大师生缓解生活压力、调节情绪、培养健康生活方式和良好的心理素质具有重大的推动作用。